الكثير من الرياضيين و حتى رياضي كمال الأجسام يعانون من وجود بعض الدهون في عضلة الصدر، حيث تبدو هذه العضلة كبيرة الحجم فقط و غير صلبة، و لكن باتباع تمارين الضغط المتسلسلة serial push ups يمكنك حرق ما تبقى من الدهون، و اعطاء عضلات الصدر شكل جمالي رائع.
تابع الفيديو لمشاهدة الطريقة.
ملاحظة: الفيديو يمثل المستوى الأول.
لا تنسى أن تتبع الريتم الموسيقي مع التمرين.
Don't forget to follow the music when you training
ليست هناك تعليقات