الكثير من الرياضيين و حتى رياضي كمال الأجسام يعانون من وجود بعض الدهون في عضلة الصدر، حيث تبدو هذه العضلة كبيرة الحجم فقط و غير صلبة، و لكن باتباع تمارين الضغط المتسلسلة serial push ups يمكنك حرق ما تبقى من الدهون، و اعطاء عضلات الصدر شكل جمالي رائع.
تمارين الضغط :المستوى الثاني
push ups :level 2
ملاحظة: لا تنسى أن تتبع الموسيقى التدريبية.
Don't forget to follow the training music
ليست هناك تعليقات