يعاني معظم كبار السن من من بعض المشاكل الصحية التي تمنعهم من ممارسة الرياضة التي ينصح بها الأطباء, حيث أن مشاكلهم الصحية و عامل تقدمهم في السن يصعبان من قدرة الشخص على ممارسة الرياضة ,الا أنه اليوم سوف نضع بين أيديكم تمرين بسيط و سهل جدا يمكن لكبار السن ممارسته بكل بساطة و دون تعب و بذل جهد كبير.
التمرين يكون من خلال الاستعانة بكرسي و الجلوس عليه مع وضع اليدين بشكل ثابت على الصدر ,ثم بعد ذلك يجب القيام بعملية القيام و الجلوس بشكل مستمر , حيث أن هذه العملية من شأنها أن تساعد كبار السن على تحسين لياقتهم و استعادة بعض قواهم البدنية.
هذه العملية أو هذا التمرين البسيط يجب أن يكون بشكل يومي من أجل تحصيل نتائج جيدة .
ملاحظة :
-هذا التمرين البسيط من شأنه أن يساعد الكبار في السن على حرق المزيد من السعرات الحرارية و بالتالي المساعدة على تخفيض نسبة السكري و الضغط الدموي و الكولسترول الضار .
و في الأخير أقول لك اذا أعجبك الموضوع لا تنسى مشاركته مع أصدقائك ,كما لا تنسى متابعة صفحاتنا على مواقع التواصل الاجتماعي .
ليست هناك تعليقات