يبحث الكثير من الرياضيين عن عضلات يدين كبيرة،لذلك تراهم يركزون في التدريبات على تمارين البيسبس و هذا خطأ،فمن الأفضل للذين يبحثون عن حجم كبير لعضلات اليدين أن يركزوا على تمارين التريسبس لأنه يمثل الجزء الأكبر من عضلات اليد،لذلك فحجم كبير للتريسبس يعني بالضرورة حجم كبير لليد.
ليست هناك تعليقات