أي تدريب يجعلك تتنفس بشكل مكثف يعتبر جيدا جدا لأنه يعني أن جسمك يعمل بشكل شاق،و يستهلك العديد من السعرات الحرارية و بالتالي حرق الدهون و انقاص الوزن، ويقوي القلب والرئتين مما يجعل الشخص قادرا على الإستمرار لفترة أطول في التمرن اذا استمر في ممارسة هذا التدريب قبل أن يشعر بالتعب، وذلك يؤدي أيضا إلى إنخفاض معدل ضربات القلب عند الراحة مما يؤدي بدوره إلى إنخفاض
ضغط الدم .
ليست هناك تعليقات