هل تجد صعوبة في زيادة حجم عضلة الساقين أو السمانة ؟.....تعرف على الأسباب

عضلات الساقين أو ما يعرف بالسمانة أو البطة من العضلات الصعبة في نموها رغم التمارين التي يقوم بها المتدرب ,و فيما يلي بعض الأسباب التي تؤثر على نمو هذه العضلة :

1- السبب الأول هو وراثي بالدرجة الأولى فهناك دراسات اثبتت ان عضلة الGastro تحتوي على نسبة تتراوح بين 57% الى 15% من العضلات سريعة الانقباض التي تتضخم بسهولة, و هذا يعني أن بعض الاشخاص لديهم نسبة ألياف عضلية قابلة للتضخيم أكثر من غيرهم. و لكن هذا لا يعني أن السبب الوراثي يمنعنا من الحصول على عضلة ساق ضخمة, و لكن يعني أن بعض الاشخاص يحتاجون الى بذل مجهود اكثر من غيرهم في التدريبات .

2- السبب الثاني راجع الى نمط توزيع مستقبلات الاندروجين في الجسم البشري, فمستقبلات الاندروجين في الخلايا تستقبل هرمون التيستوسترون و تقوم بعدها بالقيام بتعديلات في جينات الانسان المسؤولة عن وظائف الذكورة (بناء العضلات و تخليق البروتين واحدة من ضمن هذه الوظائف), و مستقبلات الاندروجين تتركز بكثافة في الجزء العلوي بالجسم و يقل تركيزها كلما نزلت الى الأسفل حتى تكون أقل تركيز في عضلة الساق, لهذا نجد عند متعاطي المنشطات تضخم سريع في عضلة الكتف و الترابيس , و هما عضلتين تزيد بهم مستقبلات الاندروجين.

3- السبب الثالث هو ببساطة عدم اهتمام المتدربين ببذل مجهود لتضخيم هذه العضلة, قارن بين عدد الاشخاص الذين تراهم في الجيم يتمرنون البنش برس و بين الذين يمرنون عضلة الساق, ستجد نسبة من يمرن عضلة الساق قليلة جدا ,هذا بجانب ان معظم المتدربين  يهملون تمرين عضلات الأرجل كلها من الاساس .