الانتقال الى المستوى الثالث من تمارين البطن هذه لا يتم الا بعد اكمالك لكل من المستوى الأول والمستوى الثاني ,أي عندما يصبح تمرين المستوى الثاني خاصة سهل التنفيذ بالنسبة اليك .
في هذا التمرين, تمرين البطن في 8 دقائق (المستوى 3) , سوف نقوم باتباع كيفية التنفيذ المشروحة بالفيديو حيث أن المستوى الثالث يمر عبر ثلاث مراحل كل مرحلة فيها تمرينين من تمارين البطن مكونان من 50 تكرار و بين كل مرحلة وأخرى هناك فترة راحة مقدرة ب 15 ثانية فقط.
التمرين مقدم من الموقع الرائع Passion4Profession
كيفية التنفيذ :
تنفيذ التمرين موضح بالفيديو أسفله .
ليست هناك تعليقات