الانتقال الى المستوى الثاني من تمارين البطن هذه لا يتم الا بعد اكمالك للمستوى الأول,أي عندما يصبح تمرين المستوى الأول سهل التنفيذ بالنسبة اليك .
في هذا التمرين, تمرين البطن في 8 دقائق (المستوى 2) , سوف نقوم باتباع كيفية التنفيذ المشروحة بالفيديو حيث أن المستوى الثاني يمر عبر أربع مراحل كل مرحلة فيها تمرينين من تمارين البطن و بين كل مرحلة وأخرى هناك فترة راحة مقدرة ب 15 ثانية فقط.
التمرين مقدم من الموقع الرائع Passion4Profession
كيفية التنفيذ :
تنفيذ التمرين موضح بالفيديو أسفله .
ليست هناك تعليقات