نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم للمرأة.

1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة.
2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا).

3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة.
4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن.
5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس.
6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة.
7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق.
9-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل لأنها تحافظ على الرشاقة .