تعد مشكلة ارتخاء عضلات البطن السفلية من أكثر المشاكل شيوعاً بين العديد من النساء، وذلك لأسباب كثيرة تتعلق بالحمل والولادة، أيضاً نوعية الحياة التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل أو قيادة السيارة.
حتى و أنتي جالسة تشاهدين التلفاز، خذي فقط 10 دقائق من وقتك و نفذي هذا التمرين 4 مرات مع راحة مدة دقيقة و نصف بين التمرين و الاخر.
التمرين موضح في الفيديو.
ليست هناك تعليقات