يجتهد كثير من الرياضيين حتى يتمكنوا من الحصول على نتائج سريعة بعد ممارستهم للتمارين الرياضية ,و خاصة فيما يتعلق برياضة كمال الأجسام ,و من أجل تجنب الملل أثناء التدريبات سنحاول اليوم تقديم بعض النصائح و نوجه الرياضي حتى يبقى دائما متحمسا لممارسة الرياضة مستقبلا و يحافظ دوما على لياقته البدنية و صحته .
1-يجب دوما أثناء القيام بتمرين ما تقسيمه الى سلاسل , فهذا الأمر يسهل من التمرين كثير و يجعله في متناول الرياضي .
2-ينصح بتغيير نوع التمرين بين الحين و الأخر وذلك دون اهماله و العودة اليه من حين الى أخر حتى لا يصبح الأمر مملا و يدخل الرياضي في جو من الكآبة و يكره التدريب .
3-التدريب مع زميل و اثنين أفضل شيئ في التمارين فعندما تشعر بالملل و ترغب في عدم التمرن يحفزك زميلك على التدريب فمن المستحيل أن تكونا أنتما الأثنين لا ترغبان بالتدرب في نفس اليوم .
4-لا تنسى قارورة المياه أثناء ذهابك الى التدريب فالماء يساعدك على التقاط أنفاسك أثناء شعورك بالتعب .
5-أفضل شيئ في التدريب و خصوصا كمال الأجسام هو امتلاكك لمعدات التدرب من قفازات ,وحزام الظهر و مثبتات الركبة فهذه المعدات تساعد و تسهل من تدريبك .
و في الأخير أرجو أن تكون قد استفدت من هذه النصائح البسيطة المقدمة و التي تساعد على تسهيل تدريبك و تجنب الملل أثناء التمرين .
ليست هناك تعليقات