لحرق أكبر قدر من الدهون بامكانك التدرب في الجيم أو الصالة لوقت معين 40 دقيقة أو ساعة مثلا ، حيث يعتبر المجهود الكبير المبذول في بناء العضلات كافي لحرق الطاقة المخزنة للجسم،ثم بامكانك الركض بعد ذلك ل 20 دقيقة أو أكثر و هذا يعتبر تمرين رائع لحرق دهون كثيرة من الجسم، حيث أن الجسم بعد نفاذ الطاقة المخزنة يتجه الى استهلاك الدهون الموجودة في الجسم.
ملاحظة :
لا تنسى شرب الماء الكافي أثناء التمارين.
ليست هناك تعليقات