سيدتي إن ممارسة الرياضة من أكثر الأشياء التي يوصي بها الأطباء لتحصلي على جسم صحي, وتعتبر رياضة المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيعين أن تبدئي بها برنامجك الرياضي, خاصة إذا لم تكوني مارست الرياضة سابقاً لكونها رياضة سهلة وبسيطة وهي أيضاً ممتعة ومسلية, ولرياضة المشي عدة فوائد نذكر أهمها :
- خفض ضغط الدم.
- ضبط معدل السكر فى الدم.
- تحسين الحالة النفسية والمزاجية.
- المحافظة على اللياقة البدنية وحرق دهون الجسم.
- التغلب على سرطان الثدى والقولون.
- التقليل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ليست هناك تعليقات