5أخطاء تجنبها أثناء الجري أو تمارين الكارديو لأنها قد تؤثر على صحتك.

5أخطاء تجنبها أثناء الجري أو تمارين الكارديو لأنها قد تؤثر على صحتك.

1-لا تنسى تمارين تحمية و تمديد عضلاتك.
2-لا تنسى أن تتزود بالطاقة،فأكل حبة موز مثلا تعتبر مصدر جيج جدا للطاقة.
3-اياك و عدم شرب كمية كافية من الماء.
4-اياك أن لا تغير ملابس التدريب.
5-اياك أن تجد أعذار لكي لا تجري المرة القادمة.